「身だしなみを整える」と言いますが、具体的にどこをどう整えるのか？　今回は外出前の身だしなみのチェックポイントを確認してみます。当たり前と思える５個のポイントですが、どんなに忙しいときも、疲れているときも、完璧にするというのは難しいものです。

身だしなみを整えて“オン”の自分に切り替える

　毎朝の出勤前は、男女問わず、年齢を問わず、誰もが時間との戦いです。時間がないとはいえ、身だしなみを整えることは重要。それは自分をオンとオフを切り替え、仕事へシフトしていくという心理的な役割もあります
　
ひと言で身だしなみを整えること、と言っても、鏡を見て、髪をなでつけるだけでは完了しません。整えるポイントをはっきりさせ、出かける前の最終チェックとして、やることの一つに組み込んでしまうことが必要です。
　
セミナーなどでは、身だしなみのチェックポイントとして、10個以上の項目が並んだリストを渡して、それを確認してから出かけましょうとお伝えしています。ここでは、そこから厳選し、絶対はずしてはいけないポイントとして５個に絞り込みました。

＜外出前のチェックポイント＞
１．髪の毛、肩にフケがないか
２．伸びすぎている毛（眉・鼻・耳）はないか
３．目元に目やに、汚れはないか
４．口元、歯に汚れはないか
５．ツメ、指先が汚れていないか

上から下へ、５個のポイントを確実にチェック

　鏡に自分の顔を写し、髪の毛⇒眉⇒鼻⇒耳⇒口⇒手というように、上から下へ下がるようにチェックポイントを確認します。テンポ良くチェックすれば、10秒もかからない短い時間です。意識すべきは、どんなときも清潔感。この10秒を大切にするか、おろそかにするかで、ご自身の安心と相手からの印象が大きく違ってくることを覚えておきましょう。
　
これら５個のポイントに加え、メガネをかけている人は、メガネに汚れがないかを確認するのは非常に重要。メガネの汚れは、かけている人よりも相手のほうが気になるものです。１日の始まりの朝、メガネをしっかり拭いてからかけるクセをつけておけば、ちょっとした汚れは簡単にとれるはずです。
　
パッと鏡に顔を映しただけで、身だしなみを整えたことにはなりません。ヒゲを剃るとき、メイクをしたら終わりではなく、出かける前の最終チェックが必要です。そのとき、
５つのポイントを上から確実にチェックすること。これが１日を気分良く過ごすカギとなります。